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朝食：バナナ
昼食：クリームドーナッツ、有機豆乳、ポテチ、炒り黒豆、十六茶、松の実、クコの実、ひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、
おやつ：ナタデココヨーグルト、炒り黒豆
夕食：