朝食：パイナップル、かぼちゃの種、松の実、クコの実、ひまわりの種 昼食：キャロットパイナップルジュース、おつまみ手羽先、おつまみ鳥皮 夕食：豚骨ラーメン、パイナップル、天ぷらうどん、煮黒豆、ナタデココヨーグルト、魚肉ソーセージ、マンゴーチャ…

・8：30出勤 ・19:30帰宅

かいた きかんしゃ くだりは けっこう こみこみだ