スロージョギング

　
遅く走れば走るほど
発達する筋肉があるらしい
　
遅く走れば走るほど
発達する毛細血管があるらしい
　
遅く走れば走るほど
発達する脳の領域があるらしい
　
遅さを意識し
それを持続的に
キープする
　
疲れたら歩く
　　
負荷を大きくしなくても
加速をつけなくても
　
気長に
楽しく
ワクワクと
走る
　　
身も心も