朝食：ヨーグルト、バナナ、ナタデココ、わっかない黒牛シチュー 昼食：ねじりパン、バナナ、有機豆乳、Doleトロピカルフルーツミックス（パイン、パパイヤ、ナタデココ） 夕食：おでん、天ぷらうどん、バナナ、有機豆乳、Doleトロピカルフルーツミックス、…

・休日 ・首から上の炎症軽減する。 ・全身乾燥状態 ・ジョギングなど内燃機的な汗をかくといいかもしれない。 乾燥状態だと汗すらかけない。

かわのぼるサケ からくちのサケ れこーどのジャケホッケー オッケー イッケイケー